മഴക്കാലം ചൂടും വിയർക്കും ഇടയാക്കുന്ന കനല്‍ച്ചൂടില്‍ നിന്ന് താൽക്കാലികമായി ആശ്വാസം നൽകുന്ന കാലാവസ്ഥയായി അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും, ഈ സീസൺ പലവിധ രോഗങ്ങൾക്കും അണുബാധകൾക്കും അനുകൂലമായ സാഹചര്യങ്ങളാണ് ഒരുക്കുന്നത്. വർദ്ധിച്ച ഈർപ്പം
**വയനാട്ടിലെ വാർത്തകൾ തൽസമയം അറിയാൻ വാട്സ്ആപ്പ് ചാനലിൽ ജോയിൻ ചെയ്യുക*https://chat.whatsapp.com/JKfKreIIgreL25FBiuVoL0
വീട് പരിസരത്ത് വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുന്ന പാത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും വാട്ടർ ടാങ്കുകൾ കൃത്യമായി വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യണം. കൊതുകുകൾ പെരുകാതിരിക്കാനായി വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കൊതുക് മരുന്നുകൾ തളിച്ച്, ഉറക്കത്തിന് കൊതുക് വല ഉപയോഗിക്കുക. പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ മുഴുവൻ കൈകളുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. കുടിവെള്ളം എപ്പോഴും തിളപ്പിച്ചതോ ഫിൽട്ടർ ചെയ്തതോ ആയത് മാത്രമായിരിക്കുക. ജലജന്യ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ പൈപ്പ് വെള്ളം ഒഴിവാക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.
തെരുവ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണമാണ് ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ ഉത്തമം. പച്ചക്കറികൾ നന്നായി കഴുകിയതായിരിക്കണം. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ, വെളുത്തുള്ളി, തുളസി, നെല്ലിക്ക, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഹെർബല്‍ ടീയും ചൂടുവെള്ളവും ശരീരത്തെ ആക്രമിക്കുന്ന അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായകരമാണ്.
വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കുക എന്നത് പ്രാഥമിക പ്രതിരോധമാണ്. ദിവസവും കുളിക്കുക, നഖങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കൈകൾ കഴുകുക തുടങ്ങിയതും ശ്രദ്ധിക്കണം. ചുറ്റുപാടുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും ഈർപ്പം കുറഞ്ഞവയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതും ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ വളർച്ച തടയുന്നതിന് സഹായകരമാകും. മഴയില്‍ നനയുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ഇടക്കിടയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന പാദരക്ഷകളും വസ്ത്രങ്ങളും അണുവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യണം. ചെളിയിലൂടെയോ മലിന വെള്ളത്തിലൂടെയോ നടന്നാൽ ഷൂസുകൾ കഴുകുകയും വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.
പനി, ശരീരവേദന, വയറുവേദന, ചുമ എന്നിവ പോലെയുള്ള ലഘുലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അവഗണിക്കരുത്. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ചികിത്സ തേടുന്നത് രോഗബാധയുടെ വ്യാപനം തടയാനും ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ഒടുവിൽ, മഴക്കാലം സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായി ആക്കാൻ ശുചിത്വവും ജാഗ്രതയും കൈവിടരുത്.
കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളം, മലിനമായ ഭക്ഷണവും വെള്ളവും, വൃത്തിയില്ലാത്ത ചുറ്റുപാടുകൾ തുടങ്ങിയവ ഒന്നിച്ച് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാം. ഡെങ്കി, മലേറിയ, ചിക്കുൻഗുനിയ, ടൈഫോയ്ഡ്, ലെപ്റ്റോസ്പൈറോസിസ്, കോളറ, വൈറല്‍ പനി, വയറ്റിലെ അണുബാധകൾ തുടങ്ങിയവയാണ് ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ പൊതുവെ കാണപ്പെടുന്ന രോഗങ്ങൾ. കൊതുകുകൾ, മലിനജലം, വൃത്തിഹീനത എന്നിവയിലൂടെ ഈ രോഗങ്ങൾ പടരുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള രോഗബാധകൾ തടയാൻ ഒരു നിര ജാഗ്രതാനടപടികൾ അനിവാര്യമാണ്.വീട് പരിസരത്ത് വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുന്ന പാത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും വാട്ടർ ടാങ്കുകൾ കൃത്യമായി വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യണം. കൊതുകുകൾ പെരുകാതിരിക്കാനായി വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കൊതുക് മരുന്നുകൾ തളിച്ച്, ഉറക്കത്തിന് കൊതുക് വല ഉപയോഗിക്കുക. പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ മുഴുവൻ കൈകളുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. കുടിവെള്ളം എപ്പോഴും തിളപ്പിച്ചതോ ഫിൽട്ടർ ചെയ്തതോ ആയത് മാത്രമായിരിക്കുക. ജലജന്യ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ പൈപ്പ് വെള്ളം ഒഴിവാക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.തെരുവ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ചൂടുള്ള ഭക്ഷണമാണ് ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ ഉത്തമം. പച്ചക്കറികൾ നന്നായി കഴുകിയതായിരിക്കണം. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ, വെളുത്തുള്ളി, തുളസി, നെല്ലിക്ക, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഹെർബല്‍ ടീയും ചൂടുവെള്ളവും ശരീരത്തെ ആക്രമിക്കുന്ന അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായകരമാണ്.വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കുക എന്നത് പ്രാഥമിക പ്രതിരോധമാണ്. ദിവസവും കുളിക്കുക, നഖങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കൈകൾ കഴുകുക തുടങ്ങിയതും ശ്രദ്ധിക്കണം. ചുറ്റുപാടുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയും ഈർപ്പം കുറഞ്ഞവയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതും ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ വളർച്ച തടയുന്നതിന് സഹായകരമാകും. മഴയില്‍ നനയുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ഇടക്കിടയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന പാദരക്ഷകളും വസ്ത്രങ്ങളും അണുവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യണം. ചെളിയിലൂടെയോ മലിന വെള്ളത്തിലൂടെയോ നടന്നാൽ ഷൂസുകൾ കഴുകുകയും വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.പനി, ശരീരവേദന, വയറുവേദന, ചുമ എന്നിവ പോലെയുള്ള ലഘുലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അവഗണിക്കരുത്. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ചികിത്സ തേടുന്നത് രോഗബാധയുടെ വ്യാപനം തടയാനും ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ഒടുവിൽ, മഴക്കാലം സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായി ആക്കാൻ ശുചിത്വവും ജാഗ്രതയും കൈവിടരുത്.
